Un programa que te introduce en el apasionante mundo del entrenamiento de Fuerza de Alta Intensidad. Un programa que une las bases de la Biomecánica con su aplicación fisiológica para adentrarse en el mundo de la fuerza y su relación con la mejora de la condición musculoesquelética. Un programa que rinde homenaje a Arthur Jones e intenta respetar su legado.

Cientos de profesionales del ejercicio de todo el mundo ya están aplicando los principios metodológicos aprendidos en este programa.
Ya sabes que el entrenamiento de fuerza es la llave para la mejora de la salud, y con el HIST aprenderás a sacarle el máximo rendimiento a tus sesiones.


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Más de 30 horas de Vídeos en Streaming

24 temas en 4 Bloques

Más de 200 páginas en material descargable en PDF.

TEST en cada bloque y CERTIFICACIÓN H.I.S.T. FINAL

Consultorías on-line con especialistas de Resistance Institute

¿Qué es el programa H.I.S.T.?

El entrenamiento de fuerza es básico para mejorar la salud articular, la condición física y la calidad de vida.

El H.I.S.T. es una de las formas más efectivas, eficientes y seguras de mejorar la salud de tus clientes.

Se consiguen las adaptaciones estructurales y fisiológicas necesarias en la gran mayoría de personas, independientemente de la edad que tengan.

Arthur Jones, uno de los referentes mundiales en entrenamiento de fuerza y creador de las máquinas guiadas, fue uno de los precursores de este tipo de entrenamiento, el cual ha ido evolucionando de la mano de médicos, fisiólogos y biomecánicos hasta convertirse, hoy en día, en una forma de entrenamiento que está permitiendo diferenciarse a los profesionales que han decidido formarse.

El formato de este curso es realmente novedoso, ya que aúna trabajo on-line a través de apuntes, vídeos y tests.

Además, tienes consultorías privadas en grupos reducidos con Lucas Leal y su equipo, para poder entrar en detalles y resolver todas las dudas que te puedan surgir durante tu formación.

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ESTRUCTURA DEL CURSO

- Parte on-line:
   22 temas distribuidos en 4 bloques.
   Apuntes en pdf
   Vídeos
   Test

- Parte presencial privada (opcional).

BLOQUE 1 ON-LINE

• Ejercicio vs Recreación.
• Fitness, Salud y Habilidad Funcional.
• Que la Fuerza te acompañe.
• YIN y YANG: Anabolismo y Catabolismo.
• Los individuos excepcionales que nos confunden.
• La habilidad técnica y los “microdeportes”.
• Ejercicio Funcional y Transferencia. Maldita confusión.
TEST DE BLOQUE 1

BLOQUE 2 ON-LINE

• El corazón como sirviente del Músculo.
• Entrenamiento “cardiomuscular” integral.
• Entrenamiento con Resistencias, riesgo cardiovascular y respiración.
• El “Ejercicio” como penintencia de la dieta moderna.
• Acortamientos vs Estiramientos.
TEST DE BLOQUE 2

BLOQUE 3 ON-LINE

• Fuerza, Estímulo y Adaptación.
• Tensión, Carga Muscular y Lesión.
• Inroad y Reclutamiento Secuencial.
• Arthur Jones y los descubrimientos del Ejercicio
• Fricción interna y externa.
TEST DE BLOQUE 3

BLOQUE 4 ON-LINE

• Historia y realidad actual de las Máquinas Guiadas.
• Pesos libres vs Máquinas guiadas.
• Entrenamiento de Potencia y su relación con “Sport Performance”.
• La repetición y serie perfecta.
• HIST: Historia, evolución y protocolos
TEST DE BLOQUE 4

CERTIFICACIÓN (bloque presencial opcional)

• Prácticas presenciales privadas con Lucas Leal.
• 4 horas de clase intensiva. Viernes mañana o tarde.
• Entrenamiento de HIST y observación de entreno.
• Análisis de ejercicios fundamentales y su ejecución.
• Realización de prueba de fuerza lumbar con la máquina MEDEX MEDICAL EXTENSION.
• Análisis de INROAD y predicción fibras musculares.
• Experimentar con la tecnología NEXA, puntera en el sector




DUDAS QUE PODRÍAS TENER (FAQs)

A través de sus más de 200 páginas de Apuntes y más de 30 horas de vídeos, unidos al curso práctico presencial, descubrirás una forma apasionante de ver el entrenamiento de fuerza y de darle una conexión lógica a la Biomecánica con la Fisiología.

PROGRAMA HIST

397

  • Programa HIST (6 meses)
  • Documentos
  • Apuntes y "papers" en pdf
  • Videos explicativos de cada bloque
  • Tests online de evaluación
  • Opción de acceder a la certificación más adelante por 150€
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